Толян и его команда (СИ)

Делаем махи руками в стороны, вверх, вниз. Вращение прямыми и согнутыми в локтях руками ... Скакалка — тут много хитростей — и подобрать по росту надо точно, и ноги вместе ставить, и кисти держать правильно. Показываю, не гнушаюсь. Переходим на быструю ходьбу и бег.

Специальное упражнение: разворот на бегу на 180 градусов на три коротких шага. Ещё одно: на каждый третий шаг небольшой отскок в сторону на противоположную ногу, имитация уклона. Опять скакалка. «Пуш пуш» обязательно — это своеобразная борьба толчками, свингами, захватами. Основная её цель — научиться двигаться и в движении противостоять давлению противника. «Пуш пуш» очень хорош для развития силовой выносливости. Потом «пятнашки», заканчиваю специальную работу боем с тенью, раз уж просили.

Тренеры из местных посматривают на меня с интересом.

Даю команду на спарринги — самый быстрый способ освоить боксерскую технику. Перед этим самолично проверяю капы, шнуровки на перчатках и обуви. Даю советы, останавливаю самых ретивых — не надо тут в полную силу молотить. Потом делаю так называемую «заминку» упражнениями из борьбы и йоги. «Заминка» плавно снижает нагрузку и даёт растяжку мышцам и связкам. Ребята ложатся спиной на пол и встают на руках и ногах, одновременно выгибая туловище вверх. Завершать принято офп, то есть железом. Например, я качался резиной и турником. Показываю упражнения с эспандером детям на разные группы мышц. Потом отвечаю на вопросы, показываю любимые связки ударов в работе по мешку. Мешок вздрагивает от акцентированных ударов. Тут уже смотрят все. Завораживает такое зрелище. Тренировка подходит к концу, у ребят ещё занятия в школе, выходить из здания не надо, а вот переодеться не мешало бы. Подходит Евгений Семенович, известный мне по прошлой жизни.

— Хорошая тренировка, даже взял бы тебя поработать к нам, — похвалил меня дядя.

— Иш ты, а мне не предлагал, — с фальшивой грустью в голосе сетует Игорь Леонидович, уже скорешившийся тут со всеми.

После обеда соревнования, потом едем в гостиницу на автобусе. На улице те же минус тридцать. Эй! А где март?

— Ты это… один не езди, — вдруг сказал мне Бейбут, когда я проинформировал его о поездке к афганцам. — Я с тобой поеду.

— Ты что думаешь, что …, — попытался отказаться я.

— Ниче не думаю, с тобой поеду, так мне спокойнее будет, — оборвал мою фразу друг.

Он что, меня опекать решил? Сам бы в какой блудняк не залез, а туда же. Родитель названный! Но, блин, приятно, что есть тот, кто за тебя впишется.

Ужинаем северными деликатесами, а к пяти тридцати у меня заказано такси. Манал я ездить по морозу на автобусах! Заходим в небольшой зал, на вахте сонный дедок даже не отреагировал на наше появление. Здороваемся.