Почему принцессы кусаются. Как понимать и воспитывать девочек

К тому же примерно в тринадцать лет наш мозг изменяется, и потому наши ноги и руки иногда слушаются нас не так, как хотелось бы.

Хуже всего то, что в этом возрасте многие девочки садятся на диету. Это совершенно недопустимо, потому что организм активно растет и испытывает большую потребность в кальции (по меньшей мере 1200 мг в день), а также в витаминах и минералах, особенно в железе, тогда, когда начинаются менструации. Физические упражнения делают кости более крепкими, что будет весьма кстати лет через шестьдесят, когда пожилой женщине будет угрожать остеопороз. Кости растут и крепнут лучше всего как раз именно в этот период, при условии, что они испытывают нагрузку.

В это время будет неплохо, если ваша дочь остановится на одном-двух видах спорта, пришедшихся ей по душе. Не препятствуйте ее увлечениям, а наоборот, поощряйте их, отвозите ее на занятия и тренировки, по возможности исполняйте роль тренера, а также поддерживайте ее подруг, потому что в этом возрасте мнение подруг девочки часто ставят выше мнения родителей.

С другой стороны, есть риск чрезмерного увлечения спортом, поскольку девочки-подростки склонны многое преувеличивать и поддаваться порывам. Проследите за тем, чтобы ваша не в меру спортивная дочь регулярно отдыхала, не переутомлялась физически и хорошо питалась. Занимайтесь активными видами отдыха для удовольствия — посещайте пляжи или играйте в баскетбол в саду, но не старайтесь устраивать соревнования. Несколько лет назад австралийский сенат постановил провести специальное расследование по поводу слишком больших нагрузок в национальной команде по спортивной гимнастике, и выяснилось, что физическое развитие многих девочек было замедленным, а у некоторых менструации начинались только в двадцать с лишним лет, и все это из-за стрессов и слишком больших нагрузок в юном возрасте. Существует немалая вероятность того, что эти нарушения окажут влияние на их дальнейшее развитие и здоровье. Главное — это соблюдать меру!

Если вашей дочери не нравятся командные виды спорта, попробуйте увлечь ее танцами, походами, серфингом, каякингом или рыбалкой — все это позволяет поддерживать физическую форму без необходимости соревноваться с другими. Возможно, увлечь девочку будет непросто, особенно если она стеснительна или весь день напролет играет в компьютерные игры, но не сдавайтесь, постарайтесь, чтобы она нашла активное занятие себе по душе.

Поддерживайте мнение, что спорт — это весело и увлекательно, что им можно заниматься и для своего удовольствия, а не только ради соревнований и побед.