Подсознательные богатство и бедность

Прислушайтесь к ощущениям, которые возникают при каждом вдохе и выдохе. Понаблюдайте за своим дыханием, но не ожидайте чего–то особенного. Не нужно регулировать или подстраивать дыхание.

3. Возможно, через какое-то время вы заметите, что отвлеклись. Обнаружив это, не ругайте себя и постарайтесь снова сосредоточиться на дыхании. Умение замечать рассеивающееся внимание и вновь концентрироваться на дыхании, не критикуя себя, считается важнейшей составляющей осознанной медитации.

4. В конце концов ваш разум может успокоиться и стать гладким, как зеркальная поверхность озера, но может и не стать. Даже если у вас получится поймать чувство абсолютного спокойствия, оно может оказаться мимолетным. Однако злоба и раздражение могут исчезнуть так же быстро. Чтобы ни случилось, просто примите это как данность.

5. Через минуту откройте глаза и посмотрите вокруг.

Время медитации можно увеличивать постепенно до 15 минут в день и этого достаточно для того, чтобы научиться чувствовать свою осознанность.

Прежде чем эмоция появится, мы видим образ (картинку). Эти образы становятся впоследствии нашими целями. И именно на них нужно направлять внимание. Ваша задача — создавать свои образы и управлять вниманием.

Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) говорил: “Люди, вы обязаны иметь цель (стремление), вы обязаны иметь цель (стремление) [если намерены чего-то существенного достичь в этой земной жизни в духовном, интеллектуальном, физическом или материальном плане! Обозначайте цели и действуйте!] Поистине, Аллах (Бог, Господь) не лишит вас Божественной благодати (милости Его и благословения) до тех пор, пока не “согласитесь” с чувством скуки (душевного томления, не пойдете у него на поводу; пока вам не надоест то, чем занимаетесь)”.

Картинки мира каждого человека создаются внутри самого человека. Чтобы картинка была действительно вашей, а не навязанной извне, важно для любого дела выстроить цель. Образ должен быть четким, детальным и ярким. Яркость означает силу желания. Чем ярче цель, тем больше сил и сильнее желание добиться ее. Цифра как бы “оживляет” образ. Без цифры цель будет неконкретной. Никто не может достичь конечной цели, если даже не представляет куда движется. Поэтому цели важно прописать. А приоритетные на данный момент цели нужно всегда держать перед глазами. Перед тем, как начать что-либо делать, научитесь задавать себе вопрос для проверки на соответствие цели: это действительно тебе нужно? Причем вопрос этот нужно задавать себе 4 раза с ударением на каждое слово.

Любые достижения приходят через любимое дело и упорный труд. Самые разумные и грамотные действия люди совершают “ради чего-то”. Триллионер знает “ради чего” он делает то или иное действие.