Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Негативные эмоции, напротив, запрятаны в неприятную упаковку. Тем не менее и те и другие одинаково ценны.

Когда вы начинаете принимать негативные эмоции, поначалу они кажутся неудобными (все дело в упаковке). Но чем дольше ими занимаешься, тем лучше удается раскрывать их послание и содержащиеся в них ценные дары.

Если же вы, наоборот, подавляете и вытесняете негативные эмоции, то накапливаете в своем подсознании все больше неприятных упаковок, и в результате у вас развиваются болезни или происходит нервный срыв.

Большая проблема нашего современного общества в том, что оно приемлет не все эмоциональные состояния. Годами вы учитесь подавлять истинные чувства. Когда плачете, вас могут утешить, как маленького ребенка, но в конечном счете вы получите больше любви, если будете смеяться и сохраните бодрый настрой. «Слезами горю не поможешь», «плакса» или «мальчики/взрослые не плачут» – нам всем не раз приходилось слышать подобные высказывания. Желая соответствовать, мы прячем слезы и притворяемся сильными. Показывать настоящие чувства – это просто не модно. Следствие: мы больше не принимаем все свои стороны и пытаемся улыбаться, даже когда из груди рвутся рыдания.

Другая причина подавления эмоций может быть в том, что происходит нечто такое, что ранит эмоционально настолько сильно, что вы не хотите чувствовать боль. Сейчас вы можете подумать, что такое бывает только при травмирующем опыте, но одного отказа в ситуации, когда вам необходима любовь, может быть достаточно, чтобы причинить сильную боль. Например, когда мать не захотела поиграть с вами, потому что испытывала стресс, а вам в тот момент показалось, что вас не любят. В таких случаях мы склонны подавлять негативные эмоции, чтобы их не чувствовать, – иногда с помощью шоколадного батончика или большого куска кремового торта.

Подавление эмоций работает особенно хорошо, когда вытесняешь их другими занятиями. Некоторые люди начинают целый день напролет читать журналы, сидеть в интернете, постоянно заниматься уборкой, курить или очень часто ходить по магазинам. Одни по эмоциональным причинам едят больше, чем нужно их организму. Другие находят прибежище в диетах или, например, экстремальных видах спорта и настолько вовлекаются, что уже не могут думать ни о чем ином в течение всего дня.

Вытеснение негативных эмоций не только вредно для здоровья. Вы чувствуете меньше позитивных эмоций, когда отбрасываете негативные. В какой-то момент притупляются все чувства. Цвета уже не такие яркие, еда не такая вкусная, а жизнь становится серой и тоскливой. Поэтому я советую вам восстановить связь со своими негативными чувствами и разобраться с ними.