Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения

Но подчас нарывается на грубость, потому что избегающие люди иначе реагируют на ссоры: они, наоборот, забывают все положительное, что было в отношениях, и сосредоточены на плохих воспоминаниях.

Первоначальный конфликт, таким образом, отнюдь не исчерпан, и для тревожного все становится еще хуже. Теперь ему придется умолять хотя бы о предыдущем статус-кво (а то и пойти на новые уступки). Надежды на совместное счастье тают.

Глава 9. Выход из порочного круга: как паре тревожный-избегающий приблизиться к надежности

Теперь понятно, что все споры сводятся к разногласиям на тему близости, но что с этим делать?

Самое интересное в типах привязанности то, что при всей стабильности они гибкие: как правило, сохраняются всю жизнь, но могут изменяться. Мы описали, что происходит в паре тревожный-избегающий, если ничего не предпринимать. А теперь расскажем, что им делать для приближения к надежному типу.

Исследования в сфере отношений продемонстрировали, что надежность заразительна. Хотя у тех, чьи любимые не относятся к надежному типу, тоже есть надежда. Как оказалось, прайминг — напоминание об опыте надежности — помогает вернуть это ощущение.

Надо вспомнить прошлые отношения с надежным человеком или образец для подражания с надежным типом привязанности. Изменяясь в этом направлении, человек конструктивнее ведет себя в отношениях и замечает улучшения душевного и физического самочувствия. А если так делают оба, результаты превосходят все ожидания.

Прайминг для надежности — наблюдения за окружающими этого типа и их поведением в отношениях. Ищите образец для подражания среди знакомых, прошлых и нынешних. Это могут быть родители, близкие родственники, коллеги и знакомые, обязательно с надежным типом привязанности и соответствующей манерой общения. Выбрав один или несколько образцов, попробуйте подражать им: что они говорят, как действуют в определенных ситуациях, на что не обращают внимания и что считают важным; как ведут себя, когда у любимого человека проблемы, и как смотрят в целом на жизнь и отношения. Например:

Сюзанна Филипс, соавтор книги «Совместное исцеление» (Healing Together), считает, что нам стоит брать пример с домашних питомцев. В книге она пишет, что, видя их самозабвенную любовь, мы миримся с их многочисленными недостатками: они будят нас по ночам, грызут ценные вещи и требуют постоянного внимания. Но обо всем этом мы не думаем и видим в них только хорошее. Связь с животным — прекрасный пример надежности. Отношение к питомцу как внутренний ресурс надежности — вы не думаете, что он делает что-то вам назло, не обижаетесь на шалости, пусть не безобидные, всегда рады ему (даже после трудного дня в офисе) и не хотите с ним разлучаться.