Прививка от стресса

Он может быть положительным или отрицательным. Так называемые стрессовые ситуации из-за нашего неправильного отношения к ним оставляют негативный след.

Например, воспоминание о каком-то человеке или ситуации может вновь и вновь вызывать у нас обиду или благодарность, гнев или любовь, печаль или радость. Причем у разных людей на одну и ту же ситуацию могут возникать совершенно разные чувства. Этот факт еще раз подтверждает, что дело не в ситуации, а в отношении к ней. Важно правильно и позитивно организовать свой опыт.

Теперь, после того как вы прошли все этапы Психоэнергетического Айкидо и создали образ подарка, вызывайте этот образ всякий раз, когда у вас возникнет воспоминание о прошлых событиях.

Упражнение 1-й шаг. Определите, какая картина вызывала у вас неприятные чувства, и воссоздайте ее в своем воображении. Это может быть человек или какая-то неприятная ситуация.

2-й шаг. Перекройте неприятную картину образом подарка. Сделайте это быстро, меньше чем за секунду. Как только поменяете эти картины, либо полностью очистите мысленный экран, либо откройте глаза и отвлекитесь. Затем вернитесь внутрь себя и проделайте это снова и снова, 4-5 раз, очищая экран или отвлекаясь после каждого раза.

Доведите появление образа подарка до автоматизма.

3-й шаг. Проверка. Теперь попытайтесь представить старую неприятную картину и удержать ее. Посмотрите, что происходит?

Если упражнение было проделано правильно, то это трудно будет сделать. На место неприятной картины будет автоматически «выскакивать» образ подарка.

С помощью этого упражнения мы можем «размагнитить» любой неприятный условный рефлекс и на его базе создать новый – полезный.

Теперь на «складе» в вашем подсознании, вместо старой неприятной картины, хранится образ подарка, при обращении к которому вы получаете доступ к необходимым ресурсам.

– Валерий Владимирович, – спрашивает меня один мой давнишний пациент, который проходил у меня лечение от алкогольной зависимости, – а можно дарить материальные подарки?

– Конечно, – отвечаю я, – в некоторых случаях это может быть очень эффективно.

– Вот недавно у меня как раз был такой случай, – продолжает он. – Я работаю на рынке реализатором, а рядом со мной парень торгует видео– и аудиокассетами.

Раньше мы выпивали вместе. Но сейчас он потерял в моем лице собутыльника. И некоторое время он постоянно доставал меня: ""Антон, давай вмажем по стаканчику"". Я объяснял ему, что я «завязал», мысленно дарил ему новый красивый лоток с продукцией. Но ничего не помогало.

И вот недавно он подошел ко мне уже немножко подшофе и предложил выпить. Я сказал ему: ""Сергей, спасибо тебе за все, что ты для меня сделал. Я очень дорожу твоим добрым отношением ко мне.