Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Более полезными будут определения функционального и дисфункционального. Что для вас функционально? Что для вас работает хорошо? Что для вас действительно важно? Что важно для вашей семьи? Такой подход более реалистичен, но и он может изменяться для разных людей и ситуаций.

Таким образом, наша задача состоит не в том, чтобы угадать, что для вас нормально, а в том, чтобы понять, что наиболее функционально для вас и тех, кто вас окружает. Вы поверили в мифическую нормальность и, исходя из этого, создали для себя фантазии о вашем идеальном «я», об идеальных других и об идеальной семье. Это серьезно осложнило вашу жизнь. Идеальное «я», о котором вы думаете, предполагает, что вы должны быть совершенным ребенком, супругом, другом, родителем. Но поскольку идеала не существует, вы тратите много времени и энергии на самоосуждение, ведь все идет совсем не так, как вы задумали.

Определяя, что для вас функционально, а что нет и почему, вы также должны взглянуть на это с позиции того, как устроены процессы в вашей семье. Наверняка у вас, как и в других семьях, есть проблемы. Пришло время учиться их решать. Для этого существует много способов."

"Если у вас есть дети, скорее всего, большая часть проблем связана именно с ними. Возьмите книгу о развитии ребенка и ознакомьтесь с тем, через какие стадии он проходит, когда взрослеет; вы развивались не так, как другие дети, поэтому вы можете быть излишне обеспокоены тем, что наблюдаете у собственных отпрысков. Подобная книга расскажет вам, чего ожидать от ребенка в том или ином возрасте. Не пытайтесь формировать ваших детей в соответствии с какими-либо стадиями — просто поймите, что на самом деле их поведение достаточно предсказуемо. Это знание придаст вам некоторую уверенность.

Вы также можете пройти курсы для родителей, чтобы научиться эффективным навыкам и техникам, которые позволят вам сделать общение с детьми более комфортным. Помните, что вы не обязаны знать ответы на все вопросы. Вы приходите туда вместе с другими родителями, которые тоже беспокоятся о своих детях и хотят научиться эффективно коммуницировать с ними.

Барри и Авива Маскари, специалисты по работе с химически зависимыми семьями, используют адаптированный формат адле-ровских семейных встреч. Каждую неделю члены семьи собираются вместе и обсуждают важные для них вопросы — такие, например, как карманные деньги для детей, выбор места отпуска, ответственность за стирку и вынос мусора. Это не означает, что вы перекладываете на детей обязанности по управлению семейными делами, — просто все члены семьи участвуют в принятии решений, и между ними нет никаких секретов. Мнение каждого учитывается, никто не игнорируется.