Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Группа молодых женщин ненамного старше меня может получить возможность объездить полмира. Лондон, Токио, Нью-Йорк, и в багаже всегда самые модные тряпки.

Словно зачарованная, я откладываю пульт в сторону. Вылавливая второе печенье из пачки, я слышу, как ведущая передачи говорит: «Ты действительно красивая девушка, но довольно пышная для топ-модели. Тебе стоит уделять больше внимания питанию и усерднее заниматься спортом!»

Этот короткий момент я пропустила, потому что была занята упаковкой с печеньем, и теперь пытаюсь вычислить кандидатку, которая, по мнению ведущей, слишком пышная – ведь они все очень стройные! Когда камера наезжает на одну из участниц, я замечаю у нее слезы в глазах.

«Серьезно? Это она-то толстая?» – удивляюсь я и критически себя осматриваю. Мой живот в порядке, но бедра в коротких шортах выглядят не такими тонкими, как у участницы кастинга. Внезапно мне становится некомфортно в собственном теле, и я убираю откушенное печенье. «С завтрашнего дня, – решаю я, – буду есть меньше сладостей и заниматься бегом».

Тогда мне было 17 лет, и я отличалась крепким здоровьем и стройностью. И все же через несколько секунд я решила, что слишком толстая. Хотя это совершенно не соответствовало реальности. Я не была толстой!

Но что же произошло потом? В течение следующих нескольких месяцев и лет эта новая внутренняя реальность все больше становилась внешней. Я продолжала невольно набирать вес и развивала проблемное пищевое поведение. В этом были виноваты не только средства массовой информации, которые вечно демонстрируют нереалистичные идеалы, но и мой собственный искаженный образ тела, ведь в период юности и полового созревания он особенно легко попадает под влияние СМИ.

Когда вы наблюдаете, как маленький ребенок смотрит на себя в зеркало и вдруг начинает смеяться и тянуться к отражению, разве у вас не становится тепло на сердце? Когда мы утрачиваем этот позитивный образ себя, когда отражение превращается в нашего самого главного критика? Исследователи опросили более трех тысяч женщин в возрасте от 15 до 64 лет и выяснили, что более 90 % из них хотят изменить свою внешность – чаще всего массу тела. [1] Как так получилось, что каждая третья 15-летняя девушка чувствует себя слишком толстой, даже если у нее нормальный вес? [2] Разве это не страшно, учитывая, что в таком возрасте она еще почти ребенок?

Всегда и везде в нашем обществе вам обязательно скажут: «Если соответствуешь современному идеалу красоты, будешь счастлива». Часто речь идет прежде всего о том, что нужно быть как можно более стройной и притворяться чрезвычайно счастливой, когда жуешь безвкусный листик салата и ежедневно мучаешь себя многочасовыми спортивными тренировками.