Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым

Нет, обыкновенно эмоции «включаются» вопреки вашим сознательным намерениям, и все, что они оставляют вам, – это ждать, пока аффект сойдет на нет, затухнув сам собой. И если обычно вы мыслите ассоциированно, от своего лица – «Я разозлился», «Я испугался», «Я расстроился» и т. д., – попробуйте начать мыслить диссоциированно, отстраненно: «Во мне включилась злость», «Во мне включился страх», «Во мне включилась печаль». Такое мышление уже само по себе целительно и избавляет от части вины за нежелательные эмоции, так как переводит в позицию наблюдателя, который не вовлечен в проблему и поэтому властен ее решить. Если не «я разозлился», а «во мне включилась часть, отвечающая за злость», то не «я плохой», а «во мне функционирует программа, которая мне не нравится, и я намерен ее отключить».

Также перед работой с бессознательным важно понимать, чего добиваются ваши нежелательные автоматизмы, когда включаются. И здесь я могу, опираясь на практику, констатировать, что у вашего бессознательного и всех его автоматизмов всегда благая цель. Неудачным может быть только способ реализации этой благой цели – устаревшим или нелогичным, подходящим для ребенка, а не для взрослого. Но сама цель у бессознательного всегда благая – это важно помнить. Это понимание также позволит вам снять с себя часть вины за собственные нежелательные чувства, состояния и поведение – в том случае, если вы перенесете фокус внимания с задачи подавить в себе нежелательную реакцию на задачу выявить ее благую функцию и дать ей новый, актуальный способ реализации.

Если Фрейд считал, что бессознательное не способно внести в сознание человека что-либо полезное и задача Эго – укротить, подчинить себе бессознательное, то моя практическая работа подтверждает скорее правоту Юнга, который рассматривал любые проявления бессознательного – сны, психосоматические симптомы, особенности поведения, невротические или психотические проявления – как «ангелов», то есть доброжелательных посланников бессознательного, которые таким способом пытаются донести весточку до сознания и могут освободиться от вахты, только когда «письмо» будет доставлено.

На практике я регулярно вижу этому подтверждения: любой соматический или психологический симптом, телесный дискомфорт, неудачная модель поведения, негативные эмоции и т. д. – это попытки бессознательного «достучаться» до сознания и быть услышанным. И как только сообщение доставлено, урок пройден, а смысл понят – посланник уходит безвозвратно.