Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Ваши родители, даже если они вылечились и теперь относятся к вам иначе, не могут исправить то, что заставляет вас чувствовать себя плохо. Вы можете начать новые здоровые отношения с ними в настоящем, но никакие усилия с их стороны не смогут изменить прошлое. Поэтому, обвиняя их в своей нынешней боли, вы не помогаете себе избавиться от нее или избежать ее. Ваши нынешние трудности — это уже ваша проблема. Не желая брать на себя ответственность за происходящее, вы лишь все дальше отодвигаете свое исцеление.

Эмоции, которые сдерживались долгие годы, рано или поздно выходят на поверхность.

Поэтому, если вы избавляетесь от зависимости, рекомендуется фокусироваться на этих эмоциях в первую очередь, чтобы у вас не было соблазна ослабить их деструктивными способами. Вы испытаете ряд очень сильных эмоций в ходе своего выздоровления. Это часть процесса.

Не все проходят последовательно одни и те же стадии, и многие из вас могут блокировать эти чувства. Здесь нет «правильного» способа. Я просто рассказываю вам о процессе, потому что чувства могут возникать без вашего сознательного участия, и это будет пугать вас.

Они будут появляться снова и снова с каждым новым открытием. Процесс выздоровления у всех проходит по-разному. Только вы можете определить способ, который подойдет вам лучше всего.

Вашей первой реакцией после прочтения этой книги может быть:

1. Облегчение. Осознание того, что вы не одиноки и что вы не «ненормальный», будет освобождающим. Это может стать поворотной точкой для вас."

"2. Боль. Осознание груза ваших страданий, а также вашей беспомощности может обрушиться на вас с огромной силой.

Это будет похоже на ту невыносимую боль, которую вы испытывали в детстве, пока не научились отключать ваши чувства.

3. Гнев. Гнев, который вы подавляли в себе все эти годы, начнет выходить на поверхность, и вы можете испугаться силы собственной ярости.

4. Горе. Потери, которые вы перенесли, должны быть оплаканы. Вам может казаться, что если вы начнете плакать, то не сможете остановиться.

5. Радость. Прохождение через этот процесс в конечном итоге позволит вам почувствовать свободу, которая раньше была

■ вам незнакома.

Будучи взрослым, вы сможете стать тем ре-‘ бенком, которым не могли быть в детстве.

Для некоторых из вас чтения книг и посещения групп может быть достаточно. В конце этой книги будет приведен список рекомендуемой литературы. Другим же понадобятся дополнительные инструменты, чтобы справиться со своими чувствами и начать новую жизнь.

Для кого-то полезной окажется психотерапия. Психотерапевт может стать для вас кем-то вроде инструктора, который помогает найти наилучший способ жить здесь и сейчас.